三招封神,羽申博sunbet毛球灵魂技术

作者:admin | 分类:资讯 | 浏览:198 | 评论:

羽毛球爱好者在掌握了一些击球技巧之后,就应该开始学习一些移动技巧了。羽毛球的五种基本步法是:垫步、并步、跨步、蹬步、跳步,组合成向前、后、左、右移动的步法。因为羽毛球的步技巧和手上击球技巧是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是需要依靠熟练、快速、准确的脚步移动来完成的。

不能掌握正确的脚步移动技巧,就会影响到各种击球技巧的运用,击球也达不到最佳效果。羽毛球的移动步伐包括:上网移动,后退移动,两侧移动,起跳腾空突击移动。

今天就先来说一下网前的脚步移动技巧:跨步上网,垫步或交叉步上网,蹬跳上网。首先是准备动作:两脚左右开立,右脚稍前,与肩同宽,两膝微曲,前脚掌着地,脚跟稍微提起,上体略微前倾。

1.跨步上网

看到对方来球方向后,左脚掌内侧用力蹬地,右脚向来球方向迈出一大步,脚尖向外撇,脚跟先落地,两腿成弓箭步。接着左脚自然跟进半步。击球结束后,右脚蹬地回到出发的位置。

2.垫步或交叉步上网

右脚先迈出一小步,左脚立即向右脚垫一小步(或者从右脚后交叉迈出一小步),左脚着地后脚内侧用力蹬地,右脚再向网前跨出一大步,形成弓箭步。击球结束后,右脚蹬地,回到原来的位置。

3.蹬跳上网

蹬跳上网是在预先判断来球线路的基础上,脚用力蹬地跃起迅速扑向网前,以争取到球在越过网带之后,在最高点击球,双打时网前的队员常用这一方法上网扑球,往往起到一拍制胜的作用。击球之前要站位稍靠前,一旦判断出对方有回网前球的意图了,就要提前做准备,对方将球击出之后,右脚向来球方向跨出一小步后,就要发力起跳,跃起击球。只有提前做出预判,才能做到出其不意。击球之后,对身体要有一个控制,要防止因前冲力过大而触网或者过中线犯规。

友情提示:要想起动快,除了提高判断能力之外,时刻不要忘记起动前的动作姿势,必须要在任何时候双膝都要保持微屈,身体重心在前脚掌,脚跟稍提起,身体要稍微前倾,这一点,很重要。

上一篇:市城建职工中专开展专业申博sunbet技术人员继续教育培训考核工作     下一篇:政府信息公开申博sunbet描述详细页
网站分类